Kenapa Badan Terasa Lebih Gerah Saat Menstruasi?

Kenapa Badan Terasa Lebih Gerah Saat Menstruasi?

“Kenapa aku gerah banget, ya?”

Padahal kipas sudah menyala. Cuaca juga nggak terlalu panas. Tapi badan rasanya tetap hangat dan gampang berkeringat.

Kalau kamu sering merasakan hal yang sama saat menstruasi, ternyata ada alasannya.

Baca Juga: Bolehkah Makan Nanas Saat Haid? Ketahui Jawabannya di Sini

Kenapa badan terasa lebih gerah saat menstruasi?

image source: https://enesis.com/id/artikel/cara-menyegarkan-badan/

Saat menstruasi, hormon dalam tubuh sedang mengalami perubahan.

Setelah ovulasi, hormon progesteron meningkat. Perubahan ini bisa membuat suhu inti tubuh sedikit lebih tinggi.

“Pantesan rasanya lebih panas…”

Selain hormon, rasa gerah juga bisa makin terasa karena kurang tidur, stres, cuaca panas, atau aktivitas yang cukup banyak.

Jadi, bukan berarti tubuh sedang “kepanasan” tanpa alasan.

Kok jadi gampang berkeringat?

Perubahan hormon juga bisa memengaruhi cara tubuh mengatur suhu.

Akibatnya, sebagian orang mungkin merasa lebih hangat atau lebih mudah berkeringat. Tapi setiap orang bisa merasakan efek yang berbeda.

“Berarti aku nggak sendirian, ya?”

Yup. Rasa gerah ringan selama siklus menstruasi bisa saja terjadi dan umumnya bukan sesuatu yang berbahaya.

Biar nggak terlalu gerah, harus gimana?

image source: https://japantrips.id/pages/

Coba bikin tubuh lebih nyaman dengan cara sederhana:

• Pakai baju yang tipis dan menyerap keringat.
• Minum air yang cukup.
• Jangan lupa istirahat.
• Jaga kamar tetap sejuk.
• Kurangi aktivitas berat kalau tubuh terasa lelah.

Kadang, hal sederhana seperti tidur cukup saja sudah membuat tubuh terasa lebih nyaman.

Kapan rasa gerah perlu diperhatikan?

“Kalau panasnya beda dari biasanya gimana?”

Kalau hanya terasa hangat atau gerah saat menstruasi, biasanya tidak perlu terlalu khawatir.

Tapi kalau disertai demam 38°C atau lebih, keringat malam berlebihan, jantung berdebar, lemas berat, atau berat badan turun tanpa sebab, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Simak Juga: Kenapa Rambut Terasa Lebih Berminyak Menjelang Haid? Kenali pengaruh hormon, sebum, dan cara merawat kulit kepalamu

Kesimpulan

Jadi, badan terasa lebih gerah saat menstruasi bisa berkaitan dengan perubahan hormon dan suhu tubuh.

Kalau cuma terasa sedikit lebih panas dan muncul mengikuti siklus, biasanya masih wajar.

“Kalau begini, mungkin tubuhku memang lagi beradaptasi.”

Dan kalau keluhannya terasa berlebihan atau muncul terus di luar menstruasi, jangan ragu untuk mencari tahu penyebabnya.

FAQ

Apakah normal merasa gerah saat menstruasi?

Bisa saja. Perubahan hormon selama siklus menstruasi dapat memengaruhi suhu tubuh dan cara tubuh mengatur panas.

Kenapa saat haid jadi gampang berkeringat?

Perubahan hormon dapat memengaruhi pengaturan suhu tubuh. Stres, cuaca panas, dan kurang tidur juga bisa membuatnya semakin terasa.

Apakah badan gerah berarti demam?

Belum tentu. Gerah tidak sama dengan demam. Suhu 38°C atau lebih biasanya dikategorikan sebagai demam.

Apakah semua perempuan mengalami rasa gerah saat haid?

Tidak. Setiap orang bisa merasakan perubahan hormon dengan cara yang berbeda.

Kapan harus ke dokter?

Jika rasa panas sangat mengganggu, berlangsung di luar menstruasi, atau disertai demam dan gejala lain seperti jantung berdebar atau lemas berat, sebaiknya diperiksa.

Referensi Ilmiah

1. Baker FC, et al. 2020. Temperature Regulation in Women: Effects of the Menstrual Cycle. Temperature.
2. Charkoudian N, Stachenfeld NS. 2017. Autonomic Control of Body Temperature and Blood Pressure: Influences of Female Sex Hormones. Clinical Autonomic Research.
3. Lei TH, et al. 2020. Menstrual Cycle and Thermoregulation During Exercise in the Heat: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine.
4. Charkoudian N, Stachenfeld NS. 2014. Reproductive Hormone Influences on Thermoregulation in Women. Comprehensive Physiology.

Dapatkan Menses di Official Store

Untuk menjamin keaslian produk, Anda dapat membeli Menses melalui:

• Official Website Menses
• Official Store Menses di Shopee
• Official Store Menses di TikTok Shop

Belanja di toko resmi memberikan keamanan, keaslian produk, dan kemudahan dalam mendapatkan informasi maupun promo terbaru.